O ano já começou a todo vapor, mas você ainda não conseguiu se livrar daqueles quilinhos a mais que ganhou nas festas. É possível adotar uma dieta detox e mandar as calorias extras embora.
A nutricionista Eliane Santos ensina um detox de 72 horas, capaz de derreter até 3 quilos em 3 dias. Entretanto, é preciso ter cautela para seguir a dieta. "Essa perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas, a ideia é que essa restrição dure no máximo 3 dias e seja feita sob acompanhamento profissional”, alerta a nutricionista.
Por ser uma dieta bastante restritiva, ela não deve virar um hábito. "A pessoa deixará de consumir nutrientes e vitaminas necessárias e achados em alimentos que não estão excepcionalmente nesses 3 dias de dieta, mas, que precisam ser inclusos no cardápio (arroz e feijão por exemplo).
Isso em um prazo maior pode causar fraqueza no corpo e no organismo. Dietas restritas nunca devem passar desse tempo de 3 dias. A pessoa até perderia peso, mas não seria de forma saudável e ela ainda corre risco de ganhar esse peso depois novamente", explica Eliane.
"O que pode ser feito é reiniciá-la depois de uma semana. Ou seja, pode até ter a duração de um mês, mas dentro de cada semana do mês, a duração máxima de 3 dias. A pessoa faz 3 dias, para 7 e começa os 3 de novo e por aí vai", completa a nutricionista.
Então, cadastre-se e receba o livro digital (e-Book) com a dieta detox de 72 horas, completa.
>>>>>>Cadastre-se aqui agora<<<<<<
E mesmo com cardápios em mãos feito por uma especialista, como do e-Book, Eliane Santos indica consultar um médico. "Porque por mais que exista esse cardápio, ele deve ser personalizado para cada indivíduo, que através dos exames pedidos pelo médico, saberá se tem alguma restrição ou problema."
gostaria da ajuda d vcs pra chegar no meu peso ideal,
ResponderExcluir